皇冠客服特里：接受退役非常困难，很多东西都变了，但讨厌热刺不变(3)
时间:2026-08-21 12:00次
米格尔： 足球运动员在公众眼中经常只是偶像，而不是普通人。社交媒体能够展示真实的自己，这对球迷而言非常珍贵，所以请继续发布TikTok。 > 特里：
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米格尔： 足球运动员在公众眼中经常只是偶像，而不是普通人。社交媒体能够展示真实的自己，这对球迷而言非常珍贵，所以请继续发布TikTok。 >特里： 谢谢。 >主持人： 我们也看到了你的舞蹈。 >特里： 以后可能还会有更多。 >主持人： 你刚刚提到了与曼联的竞争，而且今天正好坐在两名曼联球迷中间。 >特里： 我感觉自己被围攻了。 >主持人： 不会，这里只有和平与友爱。与阿森纳相比，我们更喜欢切尔西，所以你很安全。 >特里： 那我也可以放心地说，与托特纳姆热刺相比，我更喜欢曼联。 >主持人： 我们接受这个回答。 >特里： 这其实也算不上什么称赞（笑）。 >主持人： 没关系，我们会把它剪成“我爱曼联”。 >特里： 不行，不行（笑）。>主持人： 你的社交媒体上还有很多健身和训练内容。退役以后保持这样的身体状态，是有意为之，还是单纯希望继续做原来的约翰-特里？ >特里： 在职业生涯后期，Instagram之类的平台开始流行，我会发布一些跑步机训练内容，包括季前归队前和赛季期间进行的训练。比赛后我经常会专门完成一套跑步机训练。如果周六比赛，球队周日通常会放假，但在心理上，我会认为英超其他球员都在休息，而自己走进健身房训练，就能够比他们多获得一点优势。我发布这些内容，也是想进入其他球员的脑子，让他们看到以后想：“我是不是也应该这样做？”现在我看到很多孩子都会尝试那套训练，它在跑步机上完成，强度非常大。作为退役球员，你当然不希望自己变得太胖或者体形走样，所以需要照顾好身体。但比这一点更加重要的，是心理健康。退役后最难适应的事情之一，就是失去了更衣室，也失去了与队友共同经历这些时刻的感觉。你会怀念每天在健身房或足球场度过一两个小时，所以需要用这些训练填补空缺。我的妻子也非常喜欢健身，现在我们会一起训练并享受这样的时刻。>主持人： 退役时真正告别足球、迈向人生下一阶段，心理上究竟有多么困难？ >特里： 这种转变非常困难。从外界来看，人们会觉得：“我要退役了，接下来可以用余生好好休息。”事实完全不是这样，你必须重新找到自己的道路。现在很多球员都会提前准备。我在职业生涯最后四年开始考取教练证书，当时认为自己退役后会成为教练，所以所有准备都朝着那个方向进行。但我最终没有走上全职执教的道路，而是找到了其他方向，进入目前这些领域。因此，我认为在退役前三四年就制定计划非常重要。现在的年轻一代在社交媒体方面比我优秀得多，他们中很多人的粉丝甚至比我还多。关键仍然是保持真实。比如我在家看比赛时，会像普通球迷一样给出自然反应。有时看到一次判罚，我会马上说：“这绝对是点球。”视频发布后再回看，我可能又会觉得：“好像不一定。”但那就是我当时最真实的第一反应，也是我作为一名后卫的即时判断。你表达观点、得到反馈，也会一直学习。
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